Ginnastica Dolce

Movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi: queste, in sintesi, le caratteristiche della Ginnastica Dolce, una disciplina sportiva orientata al benessere capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Un tipo di attività motoria nella quale prevalgono movimenti lenti e graduali, eseguiti a corpo libero senza richiedere uno sforzo particolare a chi la pratica. I benefici…

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Yoga

Lo Yoga è un’antica pratica psicofisica millenaria che mira al pieno equilibrio di corpo e della mente attraverso particolari posture (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e tecniche di meditazione e rilassamento. Yoga è una pratica intensa ed armonica, che integra attraverso il ritmo del respiro la dinamicità del movimento con la staticità delle posizioni, incrementando forza,…

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Pilates Matwork

Il Pilates è un moderno metodo di allenamento con esercizi che mirano a rafforzare il corpo, migliorando la tonicitá muscolare e correggendo la postura, con grandi benefici per la schiena. Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per…

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