Il Pilates è un moderno metodo di allenamento con esercizi che mirano a rafforzare il corpo, migliorando la tonicitá muscolare e correggendo la postura, con grandi benefici per la schiena.

Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi.

Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

I benefici che la pratica offre sono diversi:

– Profondo rilassamento psicofisico e migliore gestione dello stress

– Aumento della flessibilità e del tono muscolare.

– Miglioramento dell’attenzione e della concentrazione

– Rafforzamento dell’ equilibrio e della stabilità

– Miglioramento della coordinazione e della respirazione

– Rafforzamento dei muscoli del tronco e miglioramento della postura


Orari Corso Pilates Matwork

Venerdì dalle 18,00 alle 19,00


Perchè Pilates Matwork alla Academia Hydra ?

Academia Hydra è Il miglior luogo dove vivere la pratica di arti marziali e sport da combattimento per ricercare il benessere fisico, mentale e spirituale.

In Academia Hydra troverete un ambiente serio e aperto allo studio e alla pratica del benessere psico fisico con insegnanti che hanno comprovata esperienza di insegnamento.


Prenota la tua lezione di prova

Le lezioni sono aperte a qualsiasi età, genere e livello di esperienza.